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有技巧地自律，才不會陷入瞎忙
自律和不自律之間，看上去好像是很小很小的差距，但在時間的累積下，會散發出巨大的威力，影響整個人生。
其實，這是一個早已說爛的話題，但依然還是有很多人想要自律卻毫無技巧，嘗試幾次過后發現，反而陷入了瞎忙，表面看上去勤奮，其實毫無進展。
自律有3個層次：
身體上的自律
心態上的自律
把自律當成習慣
當我們最開始一頭霧水之時，不如從身體上的自律開始。
比如堅持早起，早起能倒逼早睡，相比較而言，早起者會比晚起者更有精氣神，心情愉悅度也會更高，更容易完成困難的工作。
再比如健身，每天抽30分鐘跑步、拉伸，身體的舒適感就會好很多。
掌控了身體，才能掌控人生。這也是為什么一想到自律，我們就會提到早起和運動。
怕自己堅持幾天就放棄?
《微習慣》的作者斯蒂芬·蓋斯說：設置微小的目標，你就能成為真正的行動者。
你可以從早起10分鐘，運動10分鐘開始，如果還覺得困難，就從做1個俯臥撐、早起1分鐘開始。循序漸進，你會慢慢愛上一天比一天進步的感覺。
自律的煎熬是短暫的，當你經歷了21天，身體上會漸漸養成習慣，嘗到了甜頭，心態上也會越來越享受，直至最后把曾經痛苦的堅持養成了日常的習慣。
如果本身工作生活很忙碌，就見縫插針地去做。
看資料的時候順便拉伸，睡不著的時候順便看書，通勤路上順便聽課，早起之后順便提前工作，情緒壓抑時順便跑步解壓，做面膜美容時順便復盤今日工作……
成年人的時間都有限，沒有整塊的時間去嘗試，那就利用各種碎片化的時間，去充實自己的生活。
就如山本耀司所說：
“我從來不相信什么懶洋洋的自由，我向往的自由是通過勤奮和努力實現的更廣闊的人生，那樣的自由才是珍貴的、有價值的。”
沒有一個活得更好的人生是通過懶惰去實現的，自律，才是人生自由的最初體現。
而所有的開始，不在于以后、明天，而是現在，當下。
祝你越活越自律，人生越過越精彩。
來自十點讀書
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